Hoe kies je MMA handschoenen?

Het kiezen van de juiste MMA handschoenen is essentieel voor veilige en effectieve training. De ideale handschoen hangt af van je ervaring, je trainingsdoelen en hoe vaak je schakelt tussen stoten, clinchwerk en grappling. In deze gids leer je stap voor stap welke handschoenen het beste bij jou passen.

Ben je nog niet bekend met de basis? Lees dan eerst onze Introductie tot MMA handschoenen.

1. Bepaal je trainingsdoel

MMA handschoenen zijn er in verschillende varianten, elk ontworpen voor een andere fase van MMA training. Denk goed na over hoe je traint:

Technische drills: Focus op snelheid en techniek.
Sparring: Meer bescherming en padding nodig.
Pad work: Een stevige en stabiele handschoen is belangrijk.
All-round training: Een veelzijdige all-purpose handschoen werkt het beste.

2. Kies het juiste type handschoen

MMA handschoenen verschillen in padding, flexibiliteit en constructie. De vier hoofdtypen zijn:

4 oz competitiehandschoenen: Minimale padding, alleen voor wedstrijden.
5 oz lichte trainingshandschoenen: Goede optie voor technische drills.
All-purpose trainingshandschoenen: Voor dagelijks gebruik, veelzijdig.
Sparringhandschoenen (6–7 oz): Beste bescherming tijdens sparren.

Een volledige uitleg over elk type vind je in onze Soorten MMA handschoenen gids.

3. Kies het juiste gewicht

Het gewicht bepaalt hoeveel impact je voelt en hoeveel bescherming je hebt. Lichtere handschoenen bieden meer snelheid; zwaardere handschoenen zijn veiliger voor sparring.

4 oz: Wedstrijden en wedstrijdvoorbereiding.
5 oz: Technische drills.
6–7 oz: Sparring en intensieve all-round training.

Wil je begrijpen hoe gewicht de kracht van je stoten beïnvloedt? Lees dan Gewicht en impact van MMA handschoenen.

4. Vind de juiste maat

De maat van een MMA handschoen bepaalt hoe comfortabel hij zit en hoe goed je kunt bewegen. Meet de omtrek van je hand en vergelijk deze met onze maattabel.

Bekijk hier de volledige MMA handschoenen maattabel.

5. Let op de polsondersteuning

Een stevige klittenbandsluiting zorgt voor stabiliteit tijdens het stoten. Dit voorkomt overextensie en vermindert de kans op polsblessures. Voor beginners is een sterke polsband extra belangrijk.

6. Kies materialen die passen bij je gebruik

MMA handschoenen zijn meestal gemaakt van synthetisch leer of PU-varianten. Moderne PU handschoenen zijn duurzaam, betaalbaar en geschikt voor intensieve training. Leer biedt traditioneel iets meer duurzaamheid, maar is vaak duurder.